رفع مشکلات بد خوابی در کودکان

*   اگر فرزند شما در حین خواب مرتبا بیدار می‌شود، سعی کنید کنار او باشید و بلافاصله او را در آغوش بگیرید و با نوازش کردن او، این حس را به وی منتقل کنید که همواره در کنارش هستید.

*   فرزند خود را طوری بار بیاورید که به تنهایی بخوابد و وابستگی نداشته باشد. به طور مثال اگر فرزندتان دچار مشکلات خواب می‌باشد، کنار وی نخوابید. این روش هیچ کمکی به وی نخواهد کرد.

*   هنگامی که فرزند شما در این زمینه به مشکل برخورد و احساس خود را با گریه کردن بروز داد، اجازه دهید گریه کند. دلیل مشکلات خوابی ممکن است احساس ناامنی، اختلالات رفتاری و... باشد.

*   همسرتان باید شما را حمایت کند و در این امر شما را تنها نگذارد.

*   صبور باشید.

*   از دیگر اعضای خانواده و همسایه‌های خود بخواهید که از سر و صدای اضافی پرهیز کنند. رعایت این موضوع به خصوص در زمانهایی نظیر ظهر و آخر شب بسیار ضروری است.

*   اگر بعد از 5 شب به نتیجه ایده‌آلی نرسیدید، بدانید که یک جای کار ایراد دارد.

*   با یک روش دیگر می‌توانید فرزند خود را شرطی کنید که وقت خواب است. ساعتی را برداشته و آن را روی ساعت خاص کوک کنید. وقتی ساعت زنگ می‌خورد کودک متوجه می‌شود که وقت خوابش است. امتحان کردن این روش نیز ضرر ندارد.